체형 교정 방법 과 효과 진짜 있나?

먼저 체형이 어떻게 틀어지는지 알면 검증 안된 사이트 들에서 알려주는 방법을 분별 할 수 있다. 일다 체형은 뼈와 뼈를 이어주는 근육이 짧아지고 제 기능을 하지 못했을 시에 틀어진다. 그러기에 올바른 체형 교정 방법은 근육 을 먼저 스트레칭 하는 방법 에서 시작 한다. 또한 이후 제 기능을 하지 못하는 근육군들에 대한 강화 운동이 필수로 들어갑니다. 여기서 추가적으로 흉추가동성 운동 및 신경계 스트레칭 까지 알려준다면 믿고 따라하셔도 큰 효과를 보실 겁니다!